“一白遮百丑”，大部份的美眉都想养白的自己皮肤，可是一到夏天，立马就晒黑了。在这里，小编给你介绍：一周快速美白小妙招！用这些美白的方法，可以帮助你一天白一色度，仅需要7天，让你白出天际！
 

 

一、一周快速美白小妙招，仅需7天，一天白一色度！

一周内怎么快速变白肌肤，在《慢养自有高颜值》一书中，作者提到了对变白肌肤的看法，他认为，皮肤的光泽和五脏六腑的功能密切相连。如果气血不顺、脏腑病变，皮肤则粗糙、无光泽、长斑、长痘。所以调理气血，方能真正的达到内外调理，美白祛斑的作用。

 

1：食疗变白肌肤法

1、薏仁莲子红枣粥要常吃：薏仁莲子红枣粥是补气血、润肺养胃、祛湿气的良方。因为枣含有丰富的维生素，莲子是补养元气的珍品，薏仁可以祛湿气。经常吃薏仁莲子红枣粥，可以改善气色，让肌肤白里透红。

2、每天一个番茄与猕猴桃：水果之王猕猴桃，绝对算的上是变白肌肤的圣果，因为猕猴桃中富含丰富的维生素C，有排毒、祛斑、抗衰的功能，另外猕猴桃中含有较多的果酸，可以抑制黑色素的沉淀，防止黄褐斑的出现哦。每天一个番茄，一周就能快速白起来！番茄本身并没有变白肌肤的效果，但是番茄中的番茄红素，能够降低百分之四十的晒伤几率，也就是说它起到了防晒的辅助作用。

 

2：面膜变白肌肤法

1、牛奶+苹果面膜：苹果去皮捣成泥，加入适量的牛奶，敷在脸上，有滋润、变白肌肤、光滑肌肤的作用。如果肌肤爱出油，可以加一些蛋清，去油腻、去污垢。

2、白醋+甘油：将白醋、甘油和纯净水以一比二比四的比例混合一起，轻轻的拍在脸上，量不要太多。拍完之后，涂抹保湿霜锁住水分。白醋洗脸，可以让皮肤细腻白嫩，白醋加甘油的组合，有保湿、变白肌肤的强大效果。最好在晚上的时候使用。

 

3：运动变白肌肤法

1、仰卧起坐：面部经常会浮肿的妹子，每天早上做十个仰卧起坐吧。运动能够改善浮肿，促进血液循环。养成每天做几个仰卧起坐的好习惯，不仅可以消除浮肿，还能减小肚子哦。

2、游泳：游泳是美肤的好运动，当水流轻轻的摩擦皮肤的时候，相当于给肌肤做了一次按摩护理。所以皮肤粗糙的妹纸，可以试试游泳这项运动哦，它可以改善皮肤的血液循环，紧致肌肤，抗老化！

3、汗蒸排毒养颜最有效：汗蒸也算的上是一项全民皆爱的休闲运动了，汗蒸虽然没有变白肌肤的效果，但是可以很好的调理身体，排毒养颜，有内外兼治的效果。

 

 

二、一周快速美白小妙招，简单有效，你也能做到！

1：保湿变白肌肤

皮肤不能干燥干燥，并保持足够的水分。所以妆能不话就不化，因为色素会多少沉淀和残留在皮肤里。这也是保持皮肤变白肌肤的聪明方法。能促进新陈代谢，减少色素沉着。

2：淘米水变白肌肤

这个变白肌肤的方法很冷门，应该没多少人知道。作为一种民间偏方，淘米水可以帮助面部皮肤美白效果的女孩，这个方法非常简单，可以节省大量的时间，主要是充分利用水的好处。

3：黄瓜面膜变白肌肤

电视上最多见的就是黄瓜变白肌肤。成本低，实惠又方便，不过黄瓜见效慢，需要长期坚持。黄瓜作为蔬菜和水果的原料，可以帮助女孩子美白皮肤，不仅变白肌肤，而且能帮助皮肤看起来更湿润，所以黄瓜会永远受到女孩子们的喜爱。

 

4：美白柠檬水

柠檬水其实效果和牛奶一样，不管是外用的还是内服的，都能帮助皮肤美白和清除毒素，当然酸度不能太高，要不然就副作用了。柠檬汁对人体抗氧化能力有很好的作用，有助于皮肤的保湿，延缓皮肤衰老的效果。

 

5：牛奶变白肌肤

不管和还是敷。牛奶都是所有东西的不二选择。我们都知道牛奶有很好的变白肌肤效果，牛奶中的营养成分可以及时被皮肤吸收。需要注意的是，如果牛奶是增白的，最好在冷藏后使用牛奶，这样效果会更好。