一、教你消除老年斑的几个小窍门：
消除老年斑窍门1、维生素E祛色斑法
经研究，口服维生素E有利于改善老年斑，尤其是对于斑点较轻的老年斑来说，效果更好。需要老人长时间口服维生素E，每日摄入50-100mg即可，通常情况下服用半年到一年后，老年斑就会有明显的改善甚至消失。这种方法缺点也是要经常口服维生素E，比较麻烦，而且起效慢。
消除老年斑窍门2、按摩治疗
按摩也能治疗老年斑，说出去肯定没有人信，但其实按摩并不是直接改善老年斑，而是可以改善血液循环。通过按摩、揉搓脸部，可以使脸部的温度升高，刺激血管张开，有效的改善血液循环，而色素会随着血液逐渐排出。
消除老年斑窍门3、汁液涂抹治疗
可以采用苹果醋、柠檬汁一类的汁液涂抹在患处，进行对老年斑的治疗。这种汁液中含有柠檬酸和苹果酸，他们的功能大致相似，可以还原带走色素。把汁液涂抹在患处，柠檬酸和苹果酸通过毛孔进入内部，与色素发生反应还原，有效的祛除老年斑。
消除老年斑窍门4、蒜、姜擦拭治疗
生姜以及蒜中含有一定的抗氧化成分，可以延缓老化，常吃这种食物对老人的身体健康有很大的好处。另外，将新鲜的姜、蒜切片，在色斑处擦拭，可以有效地改善老年斑的情况。
二、一般来说，老年斑虽然影响美观，但色斑的形成不会对人们的身体形成危害，我们可采用防治结合的办法消除老年斑：
消除老年斑1、首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克；
消除老年斑2、要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右；
消除老年斑3、多吃些新鲜蔬菜及水果；
消除老年斑4、常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素E、C、B2以及半胱氨酸等；
消除老年斑5、适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒；
消除老年斑6、老年斑假如数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉；（慎用！）
消除老年斑7、采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，可以提高局部肌肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。
三、教你几个消除手背老年斑的方法:
消除手背老年斑方法1、生姜祛色斑法
生姜是祛除老年斑的高手，其含有的多种活性成分可以及时清除体内的自由基，坚持服用生姜蜂蜜水可以达到很好的除斑效果。
服用方法：用200-300毫升较热的开水泡取适量的生姜片，再加入少许蜂蜜直接当水饮用，每天饮用1-2次，坚持一年以上对除色斑有很好效果，常吃生姜也是减少手上老年斑的有效方法。
消除手背老年斑方法2、拍打手背
每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，可以提高局部肌肤的血液循环，还能预防和推迟老年斑的形成。
消除手背老年斑方法3、维生素E疗法
维生素E100毫克，VC0.2，逍遥丸10克，一次服，每日三次，同时用维生素E涂脸部及手臂长斑的地方，每日涂三次，治疗二个月，斑基本退净。
消除手背老年斑方法4、多吃新鲜蔬果
日常饮食中，多食用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可提高细胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。
消除手背老年斑方法5、补充维生素
维生素B1、B2等具有使肌肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的作用，经常进食对防治老人斑有明显效果，含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。
消除手背老年斑方法6、补充微量元素
想要消除老年斑，还要注重微量元素铜、锌、锰的补充，含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。
四、几个非常适合消除老年斑的食疗偏方：
消除老年斑食疗偏方1、20克黑木耳，500克猪肝，一片生姜，红枣2个还有一些盐，把材料洗干净之后，把猪肝切成片，然后在锅里面放入清水用猛火煲到水滚以后，去掉生姜的皮还有红枣里面的核，放进锅里面，大概60分钟之后再将猪肝放进去，等猪肝熟之后就可以了。
消除老年斑食疗偏方2、黑木耳30克，红枣20个，把红枣里面的核全部去掉，再将黑木耳洗干净以后一起放进锅里面加入一定量的水煮大概30分钟左右就可以了，每天早晨和晚上各吃一次。
消除老年斑食疗偏方3、猪肉300克，黑木耳30克，红枣20个，把红枣的核去掉，然后用清水把黑木泡开，猪肉切片以后用盐腌制大概10分钟左右，把红枣跟黑木耳放入锅里面煮20分钟左右，等水开了再把猪肉切成片放入锅里面煮熟之后就可以了。
消除老年斑食疗偏方4、牛奶核桃糊，那我们就要先准备核桃仁，喝牛奶，再来点豆浆和黑芝麻。我们要做的也是先把核桃仁、黑芝麻先给磨碎了成沫沫，然后呢再把牛奶和豆浆放进锅里给煮沸，再加白糖，每天两次。
消除老年斑食疗偏方5、雪梨，葡萄，甘蔗和蜂蜜。我们要做的是先把雪梨、葡萄、甘蔗这三种放在一起给榨成汁，成汁的时候加点蜂蜜给调匀了，要每天早晚一次。喝的时候加点温开水。
消除老年斑食疗偏方6、黄芪炖甲鱼，要准备甲鱼，黄芪，再来待你枸杞，我们要先把黄芪给切成了片，然后加上枸杞子，甲鱼，放在锅里炖，出锅的时候加上调味品就可以了。
消除老年斑食疗偏方7、番茄。番茄的防晒功能很强大，每天摄入16毫克的番茄红素就可以使晒伤的危险系数下降40%，番茄理所当然地成为了祛色斑必不可少的食材之一。
消除老年斑食疗偏方8、柠檬也是祛色斑佳品;柠檬富含维生素C，可以促进新陈代谢，美白淡化色斑，软化角质层，令肌肤有色泽，所以柠檬可谓是祛色斑的一大重宝。
五、消除老年斑美容祛色斑食谱：
消除老年斑美容食谱1、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
作用：经常服食，可以驻颜祛色斑、健美丰肌，并用于治疗脸部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止肌肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
消除老年斑美容食谱2、莲子龙眼汤
材料：莲子、芡实各30g，薏苡仁50g，龙眼肉8g，蜂蜜适量。
做法：1、将莲子、芡实、薏苡仁、龙眼肉择净备用。
2、在锅中加水500mL，置武火上煮开，再用文火去煮熬1小时，待软烂后，略凉后取蜂蜜放入，搅匀，待温后即可食用。
作用：本品可补脾还有助运化，刺激肌肤的细胞的生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的肌肤逐步的变得美白、细致，是堪称最佳的美容药膳，可以经常服用。
消除老年斑美容食谱3、薏仁莲子粥
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：1、将薏仁淘洗干净，再用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。
2、莲子去莲心，并用冷水洗净，红枣洗净并去核。
3、锅内加入1000毫升冷水，然后放入薏仁，用旺火烧沸。
4、再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状即可食用。
作用：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
消除老年斑美容食谱4、黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
3、锅内加水约一千毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
作用：一日二次温服，可以润泽肌肤、祛色斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。坚持食用黄瓜粥，能消除老年斑、增白肌肤。